太原婚纱影楼教你瘦腹妙招

要举行婚礼了，可是小肚腩还没瘦下去，腹部的肉肉烦人，很多准新娘们为减肚子而苦恼。吃或是有损身体健康，可是怎么才能轻松减去小肚子呢？太原婚纱婚纱摄影教各位准新娘们一些收腹妙招，彻底甩掉腰腹部赘肉，不做“腹婆”，打造“腰精”新娘。

新娘先
1.养成每天排便的习惯
养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子。另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。

2.戒辛辣、油腻、烟酒等
辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、肌肉、奶油、黄油等都属于辛辣油腻食物。这些食物会使肠胃燥热内结。烟酒咖啡等能减少肠道的分泌和蠕动，的新娘如果还继续饮用烟酒会更重病情。因此为了能够更畅通地，一定要忌吃这三类食物。

新娘养成健康的生活习惯
1.清晨多喝白开水
清晨的杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防，达到瘦腹减肚子的效果哦！

2.挺腰直身端坐减肚子
弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看上去大腹便便。为了锻炼你的腹部肌肉，达到的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

3.多喝绿茶
茶中有一种叫做儿茶素能提高脂肪的代谢率，而且绿茶也有美容养颜的功能哦。绿茶一直都是的好帮手。多喝绿茶帮助促进身体新陈代谢，让你的身体一直处于状态！

4.不要暴饮暴食
暴饮暴食是容易长肉的，其实控制自己的饮食很简单，只要遵循日常的规律性就行了，一段时间后，自然就会习惯了。并且要控制每天热量摄入，如果长期摄入大量的热量但是又不运动，那么堆积下来的赘肉让你的肚子无处可藏！

新娘勤运动
1.减肚子
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性 脂肪。选择不同的产品，按说明身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，必须配合合理饮食和科学运动。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号，先右侧，后左侧，各30-50下，每天1次。

2.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

3.腹式呼吸法减肚子

1.躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。

2.用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。

3.后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。

以上介绍的收腹妙招，各位准新娘们都学会了吗？其实只要坚持，持之以恒，养成良好健康的生活习惯，一定能告别“小腹婆”的称号，打造一个性感的“腰精”新娘。

太原玛莎婚纱摄影
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