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肩膀是上肢活动的重要组成部分，是上肢与躯干相连接的身体结构。无论是日常的工作还是生活，都离不开手臂的活动。肩膀承担了手臂活动的重要作用。
然而，人到了40岁以上，就很容易换上一种肩部的相关疾病——肩周炎。肩周炎，是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症。经常劳动做家务的人和长期伏案写字或用电脑的人都很容易得肩周炎。长期处于紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次的运动量要适度，不要给肩部太大的压力。
肩周炎怎么锻炼
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