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太原安利专卖店地址店铺负责人电话183*3828*0991微信同号太原安利送货到家安利会员办卡公司通一小票30天包退换情绪就像影子，时刻伴随着我们，我们需要做的，就是不能被那些消极的情绪左右。怎么做到的？A+君教你几招，战胜坏情绪很简单！

招：呼吸调节法

找一个舒服的位置坐下来，调整你的呼吸。把注意力集中在鼻孔周围，体会呼吸的感觉，感受吸进去的气是凉爽的，想象气体进入你的肺部，再慢慢地呼出，体验呼出气体的温暖。就这样不断循环，你会慢慢进入一个很放松的状态，坏情绪也随即烟消云散啦。


第二招：环境调节法

环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用，因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用。当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。


第三招：语言暗示法

通过言语暗示可以调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。比如，感觉要发怒时，可以不断暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”；陷入忧愁时，提醒自己“忧愁于事无益，还是面对现实，想想办法吧。”等等。在心烦意乱、杂念困扰、无法专心等情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。