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产后郁抑症是产妇在分娩后出现的郁抑障碍。产后新妈妈通常在产后会感到疲惫和伤感与不安。在分娩后的一周，这种现象是非常常见的。新妈妈会觉得疲劳。产后郁抑症是一种情感十分强烈的，持续时间长的心理障碍。下面骄阳兰多产后调理恢复中心给您介绍。
主要表现为情绪失落，内心感到不安和失落，十分的烦躁，容易发火，遇到事情总是忽喜忽哀，悲伤难过。过度的焦虑和紧张。同时产后的新妈妈还会经常觉得没力气没有精力。吃不下饭睡不着觉，这都是产后郁抑症的表现。还表现为产后新妈妈会失去对做任何事情的兴趣，不喜欢与别人接触，感到伤心难过。集中注意力变差。没有胃口等。
产后郁抑还表现为难以集中精神，对孩子不能够耐心照顾，总是觉得自己不能好好的照顾好孩子，不能给孩子想要的温暖和爱护。产后一周内容易产生这些状况。产后10~14天可以慢慢的调节回来。严重者会对生活和未来感到茫然和没有失望，甚至会有想自杀的想法和行为。
预防产后抑郁的方法有如下：
1 、生活规律要做好，提高睡眠的质量，均衡的饮食这是很关键的，人的身体好了，才会有好的情绪，这样就可以预防郁抑症的产生，郁抑症的发病率在冬季的时候是高的，为了预防郁抑症，是可以没事的时候多到户外去做一些运动，不要整天呆在家里不肯出门，经常性不出门也是引起郁抑的原因。
2 、产后郁抑不是每个人都会有的，很多人认为是个人性格的原因，有时候就是因为别人无意间说到话引起产妇的郁抑，因此，如果是有这种现象的情况，那么就要放开思想，不要把别人的话扩大化，尽量让自己放松。
3、 不必要的担心，产妇在生完孩子之后总是会顾虑孩子，有时候担心孩子会吃不下睡不着，总是觉得孩子会出现各种情况的问题，这是因为自己没有任何的经验，会跟着瞎紧张，其实是不用这样的，孕妇应该要放下心，小孩子偶尔出现点小问题也是很正常的，因此不需要过分的去担心。
4、学会稳定自己的情绪，尽量让自己保持愉悦的心情去面对生活的各小事情，有什么不开心的就说出来。
上面所述就是预防产后郁抑症的方法，孕妇们可以看看。做到预防抑郁症的发生。
