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腰椎间盘突出患者如何保健？
一，睡硬板床，硬板床上也需要铺上棉被，
二，注意腰间保暖，尽量不要受寒，
三，白天腰部戴一个腰围，有利于腰椎的恢复，四，不要做弯腰又用力的动作，注意姿势，避免长期弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变和加重疼痛，
五，急性发作期，尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适量休息，不要过度劳累，以免加重疼痛，
六，平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带。
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