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太原安利专卖店地址店铺负责人电话183_3828_0991微信同号民以食为天，每天我们都会吃到不同的食物，但吃的东西太杂、太多或者营养不均衡时，就容易引起、等。






因此，为了肠胃健康，以下5种具有清肠作用的食物，大家平时可以常吃。



红薯



红薯脂肪含量奇少（0.2%），而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，能够促进消化、帮助肠胃蠕动，使人有吃饱喝足和肠胃宽舒之感。






同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸收，又能分解人体内的胆固醇、促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩和超重的发生。



对于的人，想要排便顺畅可以常吃烤红薯，烤红薯味道爽口香甜，经常吃也不会腻。



绿豆



绿豆具有清热、的，多喝绿豆汤有利于、消肿。






但需要注意的是，绿豆汤煮的时间不宜过长，以免绿豆中的有机酸和维生素被破坏，从而减弱绿豆对人体健康的作用。



燕麦



据中国医学科学院卫生研究所综合分析，裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放的热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中含有的水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。






而水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，有助于滑肠通便。燕麦除了能直接泡着吃，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝也是不错的选择。太原安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换