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因此,玩手机时应该做到抬头、稍远距离平视屏幕,并且不要弯腰,这样可以在一定程度上保护颈椎。另外,玩手机的时间也不宜过久,应适时注意休息。
坐姿不正确
不正确的坐姿是不少关节病的罪魁祸首,其中常见的就是翘二郎腿。翘二郎腿会使得脊椎左右两边的软组织失去平衡,从而导致坐姿不良、长短腿、骨盆前倾等现象出现。
因此,保持正确的坐姿对人们的健康来说也是非常重要的。尤其是经常久坐的上班一族,正确的坐姿应该是:挺直脊背、视线与电脑屏幕中心线平行、双腿自然摆放。这样不仅能使我们远离一些肩颈和脊椎疾病,还能在一定程度上避免小肚腩的出现。此外,我们还要注意不能久坐,要经常起来活动或者变换坐姿。安利产品做和会员卡办理。
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