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延缓衰老先护腿
要想延缓衰老,得先护好腿部。这里跟大家分享两种腿部的方法:
揉腿肚,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节;
揉双膝,屈膝微下蹲,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。
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