准新娘一月快速攻略

每个新娘都希望自己拍婚纱照的时候拥有完身材，然后现实是骨感的，并非所有人都那么理想，而快速又容易闲的面黄肌瘦。这里太原婚纱摄影的小编为大家介绍准新娘一月快速攻略，赶紧跟着小编来看看吧！

第1周：清肠

早餐：在吃早饭前先空腹喝一杯蜂蜜水。然后烤两片吐司(可以搭配果酱哦)、喝一杯鲜牛奶、一份水果(这可是营养早餐呢，太原婚纱照小编提醒新娘们可不能因为而不吃早餐呢)

中餐：中午切记少吃太油的食物，是自己便当，饭前要先吃一根香蕉。午饭可以韭菜炒蛋、吃鸡胸肉、水煮虾、玉米汤等营养而又低热量的食物，千万不能因为只吃一些水果或者只喝水哦；米饭量可以减半，饭后可以喝一杯酸奶，中午吃饱又吃好，那么晚上就不会因为饥饿随便吃东西了。

第2周：调理

早餐：早饭前依旧空腹喝一杯蜂蜜水，但是这次吐司不是两片了哦，要减成一片或者改吃一碗小米粥，另外再加一杯脱脂酸奶和一份水果。

午餐：这时候要摄入一些较远的蛋白和一些抗氧类的食物了。饭前依旧是一根香蕉。主食要变了，主食有海带汤、苦瓜炒蛋、蒜蓉西兰花等食物。另外可要记得多喝点绿茶。

晚餐：晚上禁食，并且坚决杜绝晚上吃宵夜行为，可以吃一份水果，睡前一个小时可以喝一杯热牛奶，牛奶可以加入适量的蜂蜜来帮助睡眠。

第3周：巩固

早餐：早饭前依旧空腹喝一杯蜂蜜水，一份牛奶麦片，一份水果照旧。

中餐：要准备可以增加蛋白含量的食物。如：素食可选择黄瓜炒蛋、腐乳空心菜等食物，肉食可以选择鸭胸肉，主食则是米饭和红薯一起煮，好吃又健康。下午可以适当喝一些普洱、或者乌龙茶等。

晚餐：当我们习惯晚上不吃东西的时候，晚上吃水果就变得必不可少了，这时候建议多吃圣女果，睡前一小时依旧和上周一样可以喝一杯热牛奶，加入适量的蜂蜜。

第4周：冲刺

早餐：玉米粥或者绿豆粥、水果，酸奶不变。

中餐：沙拉，是的，不用怀疑，只吃沙拉，小编建议可用吞拿鱼做主料，因为这种鱼没鱼肉口感好，营养丰富热量低，做沙拉可以配上生菜，玉米粒等，淋上少许的橄榄油或者调味料醋即可。

晚餐：我们依旧将水果进行到底，因为中午可能吃的都是素，比较容易饿，所以水果可以是适当吃一个香蕉或者圣女果。

以上就是太原影楼小编整理的准新娘一月快速攻略，各位小伙伴都可以看看以备不时之需哦，有什么不明白的也可以联系我们太原婚纱摄影的客服，记住在拍照过程中一定要多跟摄影师沟通哦！后祝各位新人都能够拍出自己想要的、美婚纱照！！